La nuez moscada posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, analgésicas y sedantes. Es una fuente de vitaminas (A, B, C) y minerales (potasio, hierro, magnesio, fósforo, calcio) que pueden ayudar a la digestión, calmar la ansiedad y el insomnio, aliviar dolores, mejorar la salud cardiovascular y apoyar la salud de la piel. Se debe consumir con moderación para evitar efectos tóxicos.
Propiedades nutricionales
Vitaminas: Contiene vitaminas A, B (como folatos y niacina) y C.
Minerales: Es una buena fuente de potasio, hierro, magnesio, fósforo y calcio.
Aceites esenciales: Contiene compuestos como miristicina, elemicina y eugenol.
Beneficios para la salud
Salud digestiva: Ayuda a aliviar problemas como indigestión, gases, hinchazón intestinal y calambres estomacales.
Efecto relajante: Sus componentes sedantes ayudan a calmar la ansiedad, el estrés y pueden facilitar el sueño.
Acción antiinflamatoria y analgésica: Útil para afecciones como la periodontitis (inflamación de las encías), reumatismo, dolor de cabeza y para aliviar el dolor en general.
Salud cardiovascular: Puede contribuir a mejorar la circulación sanguínea y a fortalecer el sistema cardiovascular, al ayudar a regular el colesterol y la presión arterial.
Salud de la piel: Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias son beneficiosas para la piel. Se puede usar para hacer exfoliantes naturales mezclada con ingredientes como miel o avena.
Función cerebral: Se considera un estimulante cerebral que puede ayudar contra el agotamiento mental y mejorar la concentración.
