El sésamo blanco ofrece beneficios como el aporte de minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc) y antioxidantes (sesamina, vitamina E) que fortalecen huesos, músculos y el sistema inmunológico. También contiene grasas saludables (omega-3 y omega-6) que promueven la salud cardiovascular y pueden ayudar a regular el colesterol y la presión arterial. Su alto contenido en fibra favorece la digestión.
Beneficios clave
Salud ósea y muscular: Es una excelente fuente de calcio, hierro y magnesio, esenciales para la salud de huesos y dientes, así como para el funcionamiento muscular.
Salud cardiovascular: Las grasas saludables (ácidos grasos omega-3 y omega-6) y la lecitina ayudan a mantener un corazón sano y a reducir los niveles de colesterol malo (LDL). También pueden contribuir a regular la presión arterial.
Poder antioxidante: Contiene antioxidantes como la sesamina y la vitamina E, que combaten el daño celular, el envejecimiento prematuro y protegen contra el estrés oxidativo.
Digestión: Su alto contenido en fibra promueve un buen tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Aporte de nutrientes: Proporciona proteínas de origen vegetal, vitaminas (A, B, D y E) y minerales como el zinc, que contribuye a la función inmunológica y a la producción de energía.
